负面心理自愈-30焦虑症：顺其自然是缓解焦虑的最好方法（上）

本节话题顺其自然是缓解焦虑的最好方法。焦虑是个体由于客观现实或精神打击等原因造成的一种内心紧张、恐惧、痛苦的心理，是引起人们心理失衡、给人们造成精神疾病的重要原因之一。当人们预感有不好的事情要发生，或者无法预计即将发生的事情的结果时，人们就会出现焦虑的情绪。森田疗法能够根据焦虑症产生的原因，很好地缓解患者的焦虑情绪。进而达到治愈焦虑症的目的。森田疗法的主要原则为顺其自然。所谓顺其自然就是要求患者尊重和接受客观规律，从思想上接受自身出现的各种异常行为以及消极情绪，不再做出任何抗拒行为。很多患者都认为，顺其自然的意思是任其自然就是对自己面临的问题和糟糕的精神状态不加控制。

负面心理自愈-30焦虑症：顺其自然是缓解焦虑的最好方法（上）

本节话题顺其自然是缓解焦虑的最好方法。焦虑是个体由于客观现实或精神打击等原因造成的一种内心紧张、恐惧、痛苦的心理，是引起人们心理失衡、给人们造成精神疾病的重要原因之一。当人们预感有不好的事情要发生，或者无法预计即将发生的事情的结果时，人们就会出现焦虑的情绪。森田疗法能够根据焦虑症产生的原因，很好地缓解患者的焦虑情绪。进而达到治愈焦虑症的目的。森田疗法的主要原则为顺其自然。所谓顺其自然就是要求患者尊重和接受客观规律，从思想上接受自身出现的各种异常行为以及消极情绪，不再做出任何抗拒行为。很多患者都认为，顺其自然的意思是任其自然就是对自己面临的问题和糟糕的精神状态不加控制。

如果痛苦就让他继续痛苦下去，抑郁就让其一直抑郁下去。如果焦虑症患者有这样错误的想法，他们就会让自己一直焦虑下去，而且认为这样就能治愈自身的焦虑。通过顺其自然的森田疗法。对于焦虑症，要先正确地理解顺其自然的含义才可以。首先我们要搞明白自然的含义，所谓自然就是自然规律，比如昼夜交替、阴晴圆缺、风霜雨雪等，这些都是大自然的规律。我们人类无法控制这些现象，所以只能遵循和接受这些规律，唯有如此，我们才能生活的快乐。如果整天抱怨为什么天会黑？为什么要下雨，那么就违背了自然规律，最后只能让自己生活的越来越不快乐。在通过森田疗法治疗患者焦虑症的时候，顺其自然的主旨主要体现在两个方面。

首先，顺其自然。是要顺应情感的自然规律，接受任何可能出现的想法或观念。其实人体如同大自然一样，也存在一定的自然规律，所以人们情绪的产生和消退也有自身的自然规律。如果人们能够接受并且遵守情绪的自然规律，那么这种情绪就会在完成了从产生到消退的自然规律后，自然而然地消失。反之，如果人们过分的在意这种情绪，就会一直受其困扰，人们的正常生活也会受其影响。比如，学生要参加一场十分重要的考试，此时他会在不知不觉中产生焦虑和紧张的情绪。这是人体受客观规律影响而产生的正常心理反应。此时，如果学生并不理会这种焦虑的情绪，那么他很快就会自动消退，或者将压力转化为向上的动力，敦促他努力学习……