情绪减压，轻松生活-017情绪管理是如何发生的？
欢迎进入一心理新探射进化之旅。我是一心理新探射的讲师清流啊，我将在欢迎大家一起一起完成新探射第四堂课的进化任务啊。这个还是情绪剁手啊，做情绪的主人，我们是这个模块的最后一节课，关于情绪管理。嗯我们之前呢已经给大家讲过了如何去嗯去接纳自己的情绪，如何去表达情绪，然后我们在之前也讲过如何觉察和调节情绪。那么这一节课作为整个系列课的收尾，我们将给大家讲一些在长线上如何去评估自己的情绪状态。以及如何让自己在长期上处在相对稳定的情绪状态下的这样一些方法和知识。嗯然后我们这节课在开始的时候呢会给大家呃首先带着大家去认识什么是正确的这个情绪管理，同时也让大家两了解我们的大脑以及我们的身体通常来说是如何去管理情绪的，给大家一个基本的概念。
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