给孩子的心理课-11「自我管理」如何才能培养好习惯？
在一开始的话剧里，你觉得阿元跟小明谁的饮食习惯是比较好的？那你觉得他们的习惯是怎么来的？这些都会是我们这一探讨的问题。我将会告诉你心理学家是怎么样开始研究习惯这回事的。我也会给你3个很有效的建议，让你更容易来培养好习惯。但今天开始之前，我要先问你几个问题，你有没有任何好习惯？你有没有什么坏习惯？你有没有一个正想要培养的习惯？每个人都有许多生活习惯，例如起床后、睡觉前什么时候吃东西、放学回家走的路线等等。根据专家估计，我们一天当中大约四成的行为都属于习惯行为。我们拿刷牙这件事来说，本身就是一套习惯动作，无论你是先刷左边再刷右边，还是先刷右边再刷左边，还是先刷门牙再刷旧齿，一旦你练起了一套习惯，就很难改了。
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