亲子关系中的自我分析-01获益需要｜1我想要，你负责

从这节课我们来跟大家聊获益需要。我们先来谈第一个问题，就是我想要你负责。前面我们讲过关系中我们希望他人改变，本质上是希望他人做一点事情来让我舒服一点。让我舒服的第一个原因，就是我会因为你的改变而感觉到情感需要被满足了，感觉到被爱了，这是理想妈妈的功能。第二个原因则是我希望对方的改变能给我带来一些现实好处，这是理想爸爸的功能。

亲子关系中的自我分析-01获益需要｜1我想要，你负责

从这节课我们来跟大家聊获益需要。我们先来谈第一个问题，就是我想要你负责。前面我们讲过关系中我们希望他人改变，本质上是希望他人做一点事情来让我舒服一点。让我舒服的第一个原因，就是我会因为你的改变而感觉到情感需要被满足了，感觉到被爱了，这是理想妈妈的功能。第二个原因则是我希望对方的改变能给我带来一些现实好处，这是理想爸爸的功能。

那么痛苦，是因为执着，就是你想要他人改变，满足你的现实需要，但是他人不配合。而你之所以有这种执着呢，是因为你感觉到对方给你添堵了。这种感觉就像是我本来在马路上走的好好的，你突然伸出脚来绊了我一下，让我给摔倒了，你这不是活生生的给我添堵吗？能不让人生气吗？而如果你做一些改变的话，那么我就是你改变的最大受益者，也就是你改变我受益。如果你能按我的期待去改变，我的第一层获益就是我就不用去做一些我不喜欢的事情了，可以让我免于麻烦。或者说我就可以去做一些我喜欢的事情了，可以让我实现自由。而如果你的行为是一个特立独行的，算你自己的话，你就给我制造很多麻烦，给我添堵。

当我们把对方按照你的现实需要改变之后，带给你的这种现实层面的好处称为获益需要，我们用H来表示。那么我们寻找低层获益的这个方法，就是直接问如果对方满足了你的现实，需要你就不用做什么了，或者说你就可以去做什么了。你比如说一个同学他说我女儿半夜了突然在写作业，我感到非常的生气。那么她他的现实需要就是他的期待，就是我希望女儿能够早点写作业，能够早点睡觉。如果女儿满足了妈妈的现实需要，妈妈就可以不用去做什么，或者是可以去做什么了呢？他说我就不用半夜起来升起管他了，我就可以早点去睡觉了。

还有一个同学他说我去公婆家吃饭，可是做的米饭不够，因为公婆每次都担心剩饭，所以他们每次做的都不多，六个大人却只盛出来了5碗米饭，我就默认了没有我的，然后我就没有吃。可是回家的路上我就很伤心，他没有愤怒，他的感受是伤心。这个伤心给他来说这个同学的现实需要是我希望公婆做饭的时候能够多做点，不要让我担心不够吃的了。假如公婆这么做了，对她来说第一层，所以就是不用担心我吃了别人就吃不着了。那么注意第一层获益是不用担心我吃了别人就吃不着了，很善良的一个同学……