积极心理学-24脑子混乱睡不着，怎么办？
在这讲我来讲一个困扰很多人的问题，失眠。你可能也经历过这样的恶性循环，躺在床上脑子里翻江倒海，迟迟睡不着。结果晚上睡不着，第二天无精打采，一天情绪都不好，事情进展也不顺利。于是到了晚上想的更多，更加睡不着，怎么办呢？今天我们就来说一说打破这个恶性循环的方法。它分为两个部分，分别是睡觉之前和上床躺下之后。接下来我们就分别详细的说一说。
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