积极心理学-23情绪上头难控制，怎么办？
这讲我们来讲讲情绪急救。虽然我们前面已经讲了不少情绪调节的内容，但有时候我们就还是会忍不住情绪大爆发，这就需要急救技巧了。这讲我用愤怒来举例，因为它的破坏力最强。比如说你被领导当众狠狠的批评了一顿，可你觉得他的那些批评毫无道理，那你心里恐怕会疼的一下，当时就怒火冲天，也许当场跟领导就吵起来了，甚至口不择言说了脏话，一怒之下当场提出辞职，哪怕是晚上回家了，仍然是愤愤不平，气得一夜都没睡好。你看愤怒能造成的伤害是特别爆发式的，也是特别需要急救的。那么这一讲我就给你一整套急救方法，可以用在愤怒上面，也可以用在其他负面情绪上面。这个方法分为三步，分别是改变场景、改变身体、改变思考方式。
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