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身边有个抑郁症，我该怎么办？

更新时间：9月前

专辑介绍：

身边有个抑郁症，我该怎么办？

抑郁这个词你一定不陌生，可是加了一个“症”字，就完全不一样了，很严重，已经发展到精神疾病的程度。抑郁症的心理学术语叫作“抑郁发作”或者“抑郁障碍”。这种病的显著特征是：长期持续的心情低落、意志消沉，从程度上从闷闷不乐，到痛不欲生、自卑抑郁，最后发展到有明确的自S企图或行为。

身边有个抑郁症，我该怎么办？

根据2022年国家统计，我国有抑郁症患者0.95亿人，换句话说每15个人中就有一个抑郁症，这个数字实在是触目惊人，让人不由得冒出一身冷汗。

怎么得的抑郁症？

根据国际上众多国家的专家共同确认，抑郁症的病因由三个方面组成：遗传因素、个性的心理以及生活的社会周边环境。用我们比较熟悉的句式描述一下就是：我们每一个人的身体中都自带抑郁的种子，如果你的身心足够强大，抑郁的种子就会处于封印状态；而相对于那些被负面情绪困扰的人，抑郁的种子就会得到适宜孕育的条件从而生根、发芽。

如果长期处于抑郁的状态而得不到排解，这颗种子就会茁壮成长为参天大树，最后发展到抑郁症的程度。

哪些人易得抑郁症？

我们说抑郁症的易感人群有四种：

中小学生

这个比例是偏高的，高达30%。事实上中小学生确实是抑郁症的重灾区，一则是社会发展的同时，父母的关系越来越不稳定；二则是学习生活是一生中最紧张的一段时光，况且在这个过程中还要处理比较微妙的同学、师生关系。

工作压力大群体

比如IT行业，店面人员或者教辅行业，他们的工作时间通常是比较长，竞争强度会比较大，这些都会形成很大的心理压力，长此以往就可能形成抑郁症。

孕产妇

孕妇中的抑郁症比例高达14%，这与孕育期间的大脑激素分泌有很大的关系，当然，与准母亲脱离外界的社会角色有很明显的关联。

中老年人

这通常与中老年人的体质下降有关，身体开始受到一些痼疾的困扰，这就很容易形成苦闷和焦虑。在子女单飞，或者自己退休后，由此而产生的孤独感或无价值感，都有一定的相关性。

抑郁与抑郁症的区别

不少人常常把两者混同起来，说起抑郁症，我们的脑海中通常会浮现出来难过、悲伤的画面，实际上这只不过是一般性的抑郁情绪。而抑郁症却是一种很严重的精神综合症，它混合着很多负面情绪的并发状态。它不仅仅是悲伤、沮丧或绝望，还会伴随着焦虑、倦怠、厌食、失眠等身心疾病。

那么怎么区分抑郁还是抑郁症呢？其实也不复杂，首先抑郁情绪持续的时间比较短，一般是持续在两周以下。其次，抑郁情绪的危险并不会太大，而抑郁症则可能毁灭一个人的工作、学习、生活和人际关系等方方面面，直至引发自杀行为。

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