童年的心理创伤如何弥补？

我经常感觉到孤单无助，难道全世界唯独不懂我吗？

无论是做什么事都提不起劲儿，以前那种激情澎湃的日子再也不见了。

我总是不由自主的讨好他们，这难道就是我的人生？

我总是羡慕他们，却不相信自己，感到很自卑。

每个人都或多或少的有这些问题，我相信大家都尝试过很多种方法来调试自己。这些途径可能是编织各种骗自己的理由，或者网上流传的一些心理鸡汤，再或者是参加各种培训班……可是最终你发现问题还是在那里，自己的状况一点儿也没有得到改善。

我想这是因为你根本就没有找到问题的症结所在，其实上面这些问题都是心理营养欠缺的表现。正如同种子的生长，需要阳光雨露；人的生命如果要想茁壮，也必须有丰厚的物质营养进行保障。而人生活的环境中的被亲情接纳、重视，被肯定、赞美或认同，都是这种心理营养，它们是我们的人生是否幸福的底层密码。

然而，每个人天生必是不同的，有着自己特有的个性和气质，而且在不同的成长阶段所需要的心理营养也极不相同。特别是幼年时期，如果个人的心理没有得到必要的滋养，会给他的一生留下缺撼，在他的余生中，会一直不断的寻找，并导致各种意外的身心状况，直到找到那份曾经缺失的心理营养。

如果一直都找不到那份缺失，他的一生很可能被被毁掉，甚至将这种缺失遗传给下一代。

比如，很多小时候在父母那里得不到关注和接纳的人，都会在恋人身上寻找这种需要的满足。就像吴绮莉一样，她就是渴望得到另一半的关注等心理滋养。

事实上，这种作法多半都是是悲剧结束的——成年后向外界寻求心理滋养的行为，通常难以帮助我们弥补童年的缺失，还可能影响我们现今后的工作、婚姻和人际关系。

想要真正摆脱童年的痛苦，还得需要依靠自己的力量去解决。

那么，我们如何去弥补缺少的是怎样的心理营养呢？

我认为最重要的是学习。当然这种学习不是为了取悦他人、服务他人，而是要学会善待自己，学会取悦自己。

我们必须学会留给自己时间，给自己一些非常特别的礼物。同时，每年至少为自己安排一到两次休闲旅行。

我每天晚上睡觉前都会照镜子。说：“你很棒”，我告诉自己，我是一个善良的人。白天做了一件很温暖的事，温暖了另一个人，所以我想善良的人一定会有好报的！

……

这样，随着时间的推移，多年以后，我们就可以不依赖他人，不断补充自己所缺失的心理营养，逐渐活出独立的人格。