情绪减压，轻松生活。
每个人的发展都要经过一个认识自我、发展自我的过程。在充分认识自我后，发展自我就会成为我们人生的主要任务，需要注意的是要主动发展自己，而非被动的等待着被发展。
就像流传很广的一句话所说：鸡蛋从内部打破是生命，从外部打破的则是食物。人生也是如此，从内打破是成长，从外打破则是压力。
那么，怎么才能让自己的人生从内而外的破壳而出呢？在本套课程中，我们会为大家提供一种简便而有效的方法，这个我们稍后再说，先卖一个关子。
先来看两则小故事。在十几年前，在一场自闭儿童的康复研讨会上，对面是一群6岁以下的孩子们。他们模样都很可爱，只是表情有些木讷。尤其是其中一个4岁的男孩子，眼睛大大的，皮肤白晰吹弹可破。
可是男孩却有明显的自闭倾向，他不愿与他人进行目光接触，完全活在自己的世界中。无论老师怎么逗他，他都丝毫不为之所动，只是那么呆呆的坐着。
我突然想起一个办法想试一下，于是便在孩子的对面会下来，轻轻拍起手来，随口哼唱着能想起来的儿歌。然后神奇的事情就发生了，那个了孩子猛的便咧开嘴笑了，拍着他的小手也跟着唱了起来。
孩子的父母和老师都激动起来，虽然他们也不清楚到底发生了什么，可是他们却明显从孩子闪亮的眸子里看到了全家的希望。
无独有偶，在近二十年后，我到一所特殊学校中访问，偶遇了一名刚刚十九岁的助教。他曾是一个自闭症患者，可是男孩不屈于命运，一直在进行康复训练。他看到我们非常开心，上来主动打招呼，虽然他的表达依然有些不太流畅，我们还是感受到了他的热情和浓浓的善意。
他说他非常喜欢音乐，说着便自信的打开琴盖，边演奏边放声高歌起了《你是我的眼》。瞬间我们全被感动到流泪，男孩子虽然无法用通畅的语言表达自己，却可以通过歌曲向我们倾诉他的感悟和喜悦。我们都深切的感到：他一直在尽力向这个世界尽量靠近。
说到这儿，你一定知道我的神奇方法是什么了。对，就是音乐。不管是歌曲还是纯音乐，都会附带着巨大的魔力，它们可以直指人内心深处最柔软的地方，冲破理性的束缚直通潜意识。
同时，它们能瞬间带你回到第一次听到时的情景，勾起你的情绪记忆。情绪记忆是对曾经经历过的情绪和情感的记忆。它存储在我们大脑的库皮质和与杏仁核相连的海马旁皮质中。当恐惧增加时，大脑左侧杏仁核的活动就会增加。当幸福感增加时，左侧的杏仁核活动就会减少。情绪记忆与一个人的成长、行为、感知、信念、目标，甚至自我和心理健康都有很大的相关性。
很多时候可能引**绪和情感的事件已经过去，但当时的情绪和情感却依然保留在记忆中。在一定条件下，这样的情绪和情感就会重现。就像很多人听到熟悉的童年歌曲时，都会感到莫名的兴奋和幸福，情不自禁地跟着哼唱，仿佛一下子回到了童年……
