情绪减压，轻松生活-006情绪理解的高阶技巧

作为这个进阶的部分，我们也简单的我也简单给大家讲一下这个情绪理解的一些相对高阶一些的技巧。让大家有一个概念，如果大家觉得初阶技巧很容易，那大家可以直接尝试去突破高阶技巧啊。然后但是我其实是比较鼓励大家都从基础的做起。然后我们再上去啊，这个基础打扎实还是很重要的。高阶技巧呢我们要给大家讲两个技巧啊。首先第一个技巧呢是一个其实大家很可能都听过的技巧，就叫推己及人。就是我们去考虑啊对方的，设身处地为对方考虑，这种方式呢，事实上我们讲操作的方式怎么样，我们其实很多同同学在这个做推己及人的时候，常常就是我想他可能是这么想。啊但实际。至少它的操作方式是一个更加其实是一个更加精确的一个操作方式。

情绪减压，轻松生活-006情绪理解的高阶技巧

作为这个进阶的部分，我们也简单的我也简单给大家讲一下这个情绪理解的一些相对高阶一些的技巧。让大家有一个概念，如果大家觉得初阶技巧很容易，那大家可以直接尝试去突破高阶技巧啊。然后但是我其实是比较鼓励大家都从基础的做起。然后我们再上去啊，这个基础打扎实还是很重要的。高阶技巧呢我们要给大家讲两个技巧啊。首先第一个技巧呢是一个其实大家很可能都听过的技巧，就叫推己及人。就是我们去考虑啊对方的，设身处地为对方考虑，这种方式呢，事实上我们讲操作的方式怎么样，我们其实很多同同学在这个做推己及人的时候，常常就是我想他可能是这么想。啊但实际。至少它的操作方式是一个更加其实是一个更加精确的一个操作方式。

简单来说，你要一定程度上去了解到对方目前所面对的状况的信息。哎然后接下来把你自己置于这样一个场景下，这其实需要相当的想象力。如果想象力不行的同学这个就比较难用了啊，因为就像如果说你觉得刚才我们那个嗯想象一个场景那个就想不出来那推荐机器人对你来说可能就是难用，你还是先从出阶开始做起好了啊，然后你觉得哎我其实想的很顺，那么可能你就可以尝试用这个高阶技巧。那么就按照对方的状况，比如比如说嗯我们讲一个比如说一个同学吧那现在面对着呃面对着要找工作。啊举个例子。那么。啊比比较焦虑是吧？那我们说他什么状况呢？比如说他现在跟他家在外地，他也没有什么呃好的，他现在学历也一般，也不是什么这个这个二幺幺什么的，九八五。

然后哎他这个一个人飘在这边，然后他实习经历也不是特别多，然后那你可以在这边没有什么特别的朋友。接下来你可以把自己置于他的境地上啊，然后他还刚出社会二十二、二十二三，你二十二三的时候刚出社会，这样一个场景，你会是一个什么样的情绪？我想很多很多人都经历过这个这个体验啊，所以一定程度上我们是可以共性、是可以共情的。当我们把这个场景放到把自己放那个场景中，我们自然而然会有自己的感受。我们自然而然一定程度上可以印证。哦通常来说在这个情况下可能是这样一个感觉。那他的感觉可能呢跟你就会差不太多，他可能也会有些自己的那是大的基调，可能不会有特别大的差异。大家可能会说哦那这个我也可以用哈，哎啊这个东西挺好用……