情绪减压，轻松生活-007如何正确认识负面情绪？
今天是我们情绪罗盘的第三讲。我们之前的两讲呢给大家讲了情绪觉察和情绪理解。这一节课呢我们就来主要的聊一聊关于情绪调节的内容。也就是当我们知道我们有这样那样的情绪，我们如何去调节自己的情绪啊。我想这个主题可能是很多朋友都很感兴趣的啊，这因为几乎我听到的绝大多数人，不管是朋友啊，有些时候会来问我一些事情，或者说说来访者呀然后来找我们咨询。那几乎这个我们讲主要问的问题里都有情绪的成分，就是我这个情绪怎么办，我那个情绪怎么办嗯。然后我们呢之后的几讲也都还会涉及到这个内容。但首先这一讲我们就来首先讲一讲说基本的调节我们怎么去做。那么说到调节情绪，我们首先还是要啊先正确地认识一下我们的情绪啊。
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