生活中的心理学。

直到现在，还有很多人会问：心理咨询都是在咨询什么的？

心理咨询对于我而言，是再熟悉不过的事情，可是让我用一两句话解释清楚，也确实不容易。

在咨询的过程中，我一直在思考这个事情，经过上千个家庭的咨询案例和近万场讲座之后，我越来越觉得：其实，咨询中最主要的问题是人际关系。

你可能会说：不对吧，总是听说很多人的心理问题都是出在负面情绪上。

这样说也不算错，但是你想一下：最近一次闹情绪是什么原因？

无非就是跟老公或男友吵架了，或者孩子让人不省心，或者跟亲戚朋友闹不愉快了，再不然就是在工作中跟领导同事处不好……

当然，并不是所有的情绪问题都是出在人际关系上，比如工作压力大、有比较严重的拖延症、失眠睡不着等，这些状况其实算是广泛的人际关系上出了问题，即我与我之间的内在关系，有学者称之为我际关系。

那么，什么叫内在关系呢？

就是个体对于一件事的反应，是他与自我的关系。如果这样说不好理解，你可以认为这是担心人际关系的压力造成的。

比如在工作上有压力，这个压力又引导起了拖延、焦虑、失眠等，表面上看似乎是事太多、难度高，担心自己做不好，心里面又放下下。

实际上，这种担忧不过是你对于人际关系可能恶化的一种焦虑罢了。

因为，真正自我实现的人还是很少的，担心工作做不好多半是出于人际上的压力，比如你担心领导批评，害怕岗位被人取代，不愿自己被团队成员埋怨等。

当然，这里还有个人评价的问题，不管是工作还是学习中，都涉及到与人比较的事情，或者你过于希望这个工作结果被别人看到，再或者是通过工作成绩寻求与同事或家人关系上的认同等。

我们再来说家庭关系。

有些女人总感觉老公不爱自己。往往咨询到最后，发现问题还是出现在女人自己的身上。说白了，就是两人的关系模板不同——这个知识点课程中我们会讲到。

一般而言，男人的边界感要强于女人，他们会要求更多的个人空间，也不喜欢说那么多的闲话，很可能跟他们呆在一起，一整天都不说一句话。

男人当然不会认为这样就是不爱妻子，因为他对谁都是这样。而这个样子在妻子看来，那就是亲密感不足，即所谓的“他不爱我”。

还有，个体的焦虑也可能是在心中有一个崇高的“超我”，不管是别人为你定义的超我，还是你自己自视甚高。总之，我们就要朝着这个理想的自我去追求。

如果总是达不到这个目标，那就会焦虑。更严重的情况，就会由此引发抑郁。就是因为对自己要求太高，实现不了那个理想的自我，就认为自己很糟、非常不好。

再说拖延。这个就更多是个体跟自我的关系处不好导致，其中重要的原因之一就是总担心做不到或做不好，所以潜意识总是想拖着不去做。

你看，生活中的大部分烦恼都是源于人际关系。心理学大神阿德勒说得更绝对，他认为：

所有的烦恼都是来自于人际关系。

事实也确实如此，这种外在的人际关系会直接影响我们的幸福感觉。

说起幸福感无非都是来自于三个方面：

爱、成就、滋养

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