怎么应对负面情绪？这样做！

你有没有发现？很多时候对着最亲的人无法或不敢开诚布公。
前两年知乎上有一个与此相关的征集，最高赞的留言居然是：知无不言，等于把自己的要害暴露给对方。

家庭里面也并非全是温情，同样也充满着资源的竞争，人际间的困境和麻烦一点也并不少。
如果随便暴露自己却得不到对方的理解和接纳，那就会招致致命的打击。

小梦作为一名刚毕业的大学生，就业算是比较顺利的，很快进到一个各方面待遇都不错的公司。
可是天下没有免费的午餐，高收入的背后是没休没止的加班以及严苛的公司管理。
这让刚毕业的小梦心理压力巨大。
加上她的性格比较内向，工作环境中复杂的人际关系让小梦十分疲惫。

最近她接连失眠、开始脱发，有几次都差点诱发抑郁症。
小梦认为自己需要辞职休整一段时间，结果却遭到家人们的全面反对：

现在就业这么难，你刚毕业就得到了这么好的工作，别矫情了；

你看看有多少人比你惨多了，你还在这儿卖惨？

有什么问题多跟领导沟通，辞职多傻呀！

看似家人们说的都很有道理，小梦一时提不出来反驳的理由。
可是，她就是感觉心累想休息。
最让她心寒的是全家人没有一个人真在关心她，他们都是从各自的利益出发的：

女儿上班后，父母的任务算是完成了；

女儿工作好，家里的经济条件会好许多。

在自己痛苦与家人的期待之中，小梦对于自己产生了深深的自责与怀疑：难道真的是自己适应社会的能力太低？于是她只能压抑自己的痛苦，不断进行自我批评，再不敢向家人倾诉内心的苦闷。
由于内心的负能量得不到渲泄，小梦最终得了抑郁症。

荣格曾说过：孤独并非无人陪伴，而是虽身处人群却无人倾诉。
当我们以为是后盾的家人、亲友都无法共情我们的感受，我们就走进了孤立无援的艰难处境中，难免呈现出巨大的心理危机，陷入绝望的深渊。

而且，很多人的实际成长环境并不具备接受和理解的能力。
这里长期忽略孩子的声音，当我们终于发声时，只会受到批评和打击。

在这种情况下，向外请求心理支援是很有必要的，请尝试参加专业、安全、不带评判性的社交活动。
在心理沙龙里，咨询师会陪伴您检测您的情绪，接受您的内心；从别人身上，你也可能会看到不同的表达和回应情绪的方式，可以更温暖、更包容。

同时，被同样问题困扰的伙伴也经历过你的孤独和委屈，会更加耐心地倾听你的倾诉，接受你的困惑。

正如武志红所说：一切美好的事物都是深厚感情的产物。

当我们进入一种良性的、互助的、能够提供支持的关系时，也会给生活带来不一样的活力。