亲密关系养成记-10立足边界表达需求：亲密关系的沟通之道

生命的本质需求是渴望被看见。从这一讲开始，我们要进入一个更偏生活日常的模块。亲密关系它不光是浪漫和灵魂的共鸣，他也是一天天的日常的交流积累。小小的摩擦它也会导致长时间的伤害。而这些争吵的起因可能只是一顿饭吃什么，今天出门去哪里。所以我们接下来的这个模块要讨论的就是亲密关系中的沟通。沟通只有两个动作，一是听，一是说，但它决定了关系的质量。希望你学完这个模块以后，更会听话，也更会说话。

亲密关系养成记-10立足边界表达需求：亲密关系的沟通之道

生命的本质需求是渴望被看见。从这一讲开始，我们要进入一个更偏生活日常的模块。亲密关系它不光是浪漫和灵魂的共鸣，他也是一天天的日常的交流积累。小小的摩擦它也会导致长时间的伤害。而这些争吵的起因可能只是一顿饭吃什么，今天出门去哪里。所以我们接下来的这个模块要讨论的就是亲密关系中的沟通。沟通只有两个动作，一是听，一是说，但它决定了关系的质量。希望你学完这个模块以后，更会听话，也更会说话。

先给大家举一个常见的生活中不会说话的例子。妻子在做饭，嫌丈夫不帮忙，她就冲着丈夫吼说，你看不见我有多忙吗？你为什么不来帮我一下？语气很凶，丈夫也生气了，说要帮忙你就说一声我可以帮，但是你能不能好好说话？那妻子说非得要我说了你才会帮，是不是这样的对话，我估计你也不陌生，从这里发展下去，两个人越吵越气，最后冷战三天三夜也有可能。

那么同样是这个场景，如何更顺利的沟通呢？我们需要首先厘清沟通背后真正重要的信息是什么。我想教你掌握两个概念，一个叫边界，一个叫需求。你会发现绝大多数的沟通只要跟对方发生碰撞，不管他表面上说的是什么，背后的主线都是在划分边界和表达需求。什么叫划分边界？简单的说就是说清楚一件事儿，他是谁的事儿。别看这句话很简单，想明白了就能解决80%的冲突。

就拿刚才做饭的事来说，我们回忆一下这对夫妻是怎么吵起来的。妻子第一句话说，你看不见我多忙吗？你为什么不来帮我一下？这句话他背后在说什么呢？他其实是在说，做饭不是我的事儿，是我们两个人的事儿。他之所以不爽，这句话要吼出来，就是因为他不希望莫名的为做饭这个事情承担全部的责任。他需要在家里边重新划分这件事情的边界。

从这个角度理解，你就知道丈夫他反抗的是什么了。他说要帮忙，你就说一声。这句话的意思是，我没有把这次做饭看成是我的事情，因为是你在做。我把它看成是你一个人的事儿，需要你给我一个指令，你不说，我就默认你能完成。

紧接着Z府说你能不能好好说话，他的话题就转了。他是想讨论另外一个边界。我好好的坐在这里，突然受到了你的攻击，我的边界被冒犯了。他生气是因为他维护这个边界的安全，让妻子看到他不舒服。所以两个人的对话是在两个不同的战场上划分地盘……