如何拯救坏情绪-04应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤1
今天是我们整个七天跟我们情绪相处的这个课程的第二天。我在昨天的时候也看到很多朋友打卡，昨天我们的一个小小的练习，是让大家去更多的觉察以及去反思一下自己原来应对情绪的方式都有什么样的方式。我在这里也想跟大家分享一些朋友说的他们应对情绪的方式。比如说有朋友提到说面对负面情绪实在躲不过的时候，我就会去流泪发泄，让这一部分情绪先有个宣泄，剩下的我会选择逃避，用别的事情填补生活，忙工作，和朋友聊天，看微信，逛街，总之让自己不要闲下来，用别的事情牵扯自己的经历，这样就没有时间去仔细品味自己的情绪了。这样的办法只能够在一时起到作用，还是无法根治，这是一位朋友的分享，然后还有另一位朋友是这样说的，他说我经常会感到自己不可爱，感觉全世界都不会爱我，情绪很低落，什么都不想干，只想拼命的吃东西。一般就会逃避，比如幻想自己是超级能干，谁都爱的，或者是看小说或者电视剧，或者干脆就压抑自己悲伤的情绪，让自己呈现兴奋高兴的状态，欺骗自己的大脑，平时使用压抑和逃避比较多。然后其实大家会看到我们在这个过程里面，因为时间的关系，我就只跟大家分享两位朋友的这个发两位朋友的留言。
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