人生如此焦虑，如何破？-48疗法的启示：你是你，问题是问题_问题外化
一位被强迫症困扰了很多年的来访者说，每天我不仅自己要不停的洗手、拖地，还会要求家人按照我规定的程序做事。如果不顺着我，我就会忍不住发脾气。可他们顺着我，我又会非常自责。看着别人家都活得那么轻松正常，我真的很恨我自己，我也想努力好起来，但越努力越失败，真的很痛苦，我该怎么办？
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