让你更好的心理学-87考场心理：学会自我安抚
这是第六章的第八篇文章，考场心理学会自我安抚。在从自我攻击到自我安抚这篇文章中，我讲了自我安抚的重要性。而一位考生在考场上是习惯自我安抚还是习惯自我攻击，这是根本性的差别。而我们是要学习做善于自我安抚的考生。
自我攻击与自我安抚的差别一样，是取决于思维与体验的关系。当思维处在高高在上的位置时，就会对体验采取N待和批评的姿态。可能有些人会觉得思维与体验有些抽象，那就可以这样来理解，那个做事的身体力行的自己就是体验。体验不仅是身体力行的部分，也是动力的源头，其实也是和事物建立关系的主体，而思维是不能与事物直接建立关系的。
然而，多数人都会犯向思维认同的错误，就是把思维与我等同起来，认为这个思维着的自己才是我，而我之中不包括身体与体验。这样一来，人就会无比在乎思维的我的发号施令，只觉得最重要的是我的预期也得到实现，而作为执行者的身体力行的自己就不是我。所以怎么苛责、批评和N待都可以。因为有这个内在的逻辑，所以一遇到挫败，人就会进行自我攻击。而且因为大多数人都会有向思维认同的错误，所以自我攻击极为普遍。
讲到这儿，我必须要强调一个常识，善于做自我安抚的人是少数，习惯做自我攻击的人是多数。所以当你发现自己是习惯做自我攻击的人，而且还停不下来，这时你可能会感觉到懊恼，于是开始进行新一轮的自我攻击。怎么我就不会做自我安抚呢？我真差，我真笨。这时你可以学习自我安抚，对自己说，果然我习惯了做自我攻击，可是大多数人都会这样呢。我这样也是可以理解的，不过我现在知道了自我安抚的重要性，我懂得了这一点，我就已经是少数人了，我占据优势了。你看现在我没有自我攻击，我这次学会了自我安抚，我可是真棒，我太厉害了。自我攻击也是自我贬低，就是把自己拉向自恋维度的低位甚至是最低位，严重时会对自己你说你不如狗，这种对自我的彻底否定，就几乎是自然维度的最低位了，说几乎，是因为真正的最低位是自己真实的杀S自己，而只是想想那还不是最低位？自我安抚也是自我鼓励，就是把自己拉向自己维度的高位，即便很糟糕的情况下，也能发现自己的优势，例如哪怕自己跌到了全班倒数第一名，但仍然可以鼓励自己，这时我还在努力学习啊，我多不容易啊，能在倒数第一名时还保持着希望和勇气，这是多么了不起的品质……
