用自然状态打败抑郁-03如何区分抑郁的轻重程度？
这节课我们讨论的是如何判断抑郁的轻重程度，如何进行快速的自我情绪检查。或许大家不相信，但是其实人群中有80%以上的人都有抑郁倾向，或者是有抑郁潜质的，只是因为大部分人的症状很轻微，所以大家就觉得自己只是偶尔情绪不好。实际上有些情绪倾向如果没有提前注意的话，积累到一定程度，在某个时间点爆发以后，就有可能一发不可收拾了。所以尽早对情绪症状有个基本的了解，对于我们每一个人都是一个自助助他的方式。
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