用自然状态打败抑郁-22正念疗法2_体验每一个当下
今天要带领大家做正念练习，是体验每一个当下。我们常常不是活在过去，就是活在未来。常常我们正在洗碗，心里还惦记着刚才煮的菜。一边正忙着手上的工作，心里却又忍不住担心孩子的晚饭。一边听着网络课程，一边忙着做家务。我们很少真正和这个当下的生命状态连接在一起。当我们没有跟这个当下连接在一起的时候，我们不是在为过去感到悲伤，就是在为未来感到焦虑，甚至对很多脑海里的各种各样的想法感到恐惧，担忧。
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