一起来高情商沟通-19对他人，清晰表达你的期待

当我们自己对别人有期待的时候，你回头想想看，很多时候我们的期待也是表现在指责上面。我们不要的东西在大量的表达。所以你不如探索一下，觉察你自己的期待，清晰的表达你的期待。同时怎么样合理的看待期待，什么意思？什么叫合理看待期待？再来觉察你自己的期待，是每一个愤怒背后都有期待，每一个悲伤背后都有期待。对昨天我们在学负面情绪的时候，老师不是说过负面情绪背后的正面动机，是不是学过这个负面情绪背后全部都有期待？你的愤怒、你的挫败、你的指责、你的这种抱怨，背后全部都有期待。

一起来高情商沟通-19对他人，清晰表达你的期待

当我们自己对别人有期待的时候，你回头想想看，很多时候我们的期待也是表现在指责上面。我们不要的东西在大量的表达。所以你不如探索一下，觉察你自己的期待，清晰的表达你的期待。同时怎么样合理的看待期待，什么意思？什么叫合理看待期待？再来觉察你自己的期待，是每一个愤怒背后都有期待，每一个悲伤背后都有期待。对昨天我们在学负面情绪的时候，老师不是说过负面情绪背后的正面动机，是不是学过这个负面情绪背后全部都有期待？你的愤怒、你的挫败、你的指责、你的这种抱怨，背后全部都有期待。

首先当你陷入到这种负面情绪的时候，你不如问问自己，这一刻如果我不要这个的话，我要的是什么？写下来这个句子，如果这不是我要的，那么我要的是什么？如果这不是我要的，我要的是什么？所以觉察自己的期待。

第二清晰的表达你的期待，不要去表答不要的，而是直接告诉对方我期待跟你怎么样。老公你不要说话那么粗暴，行不行？来期待是什么？老公你说话温柔一点，但是如果你这样讲，老公你说话能不能温柔一点？好。请问能不能做到？你要给他示范什么叫温柔。

如果你想让你老公温柔一点，你首先干嘛？你先温柔点，你告诉他老公可不可以说话，对我温柔一点，对吗？但是如果你说你能不能说话粗分有一点，这个就做不到了。我们等一下会学7385你就知道。呈现我们肢体状态的不是语言文字，而是真的就是我们整个肢体状态来呈现的。

OK合理看待期待什么意思呢？因为我们有时候会有很多不合理的期待，比如说我想起我老公，我就很不满，或者我想起我的员工我就很不满。那么你想起员工很不满，你不满的是什么？你想要的是什么？我想要他拿全世界最大的单子回来，这合理吗？我想要他，因为我请他回来，整个公司的业绩翻五倍。

你会发现如果有一些期待是你对别人而主导权在别人身上的，你就会特别无奈。所以你不如问问自己，如果这个期待实现了，我需要做些什么？这才是一个正常期待，对不对？好了，有没有可能是我正常的期待？我期待他每天晚上八点回家陪我，可是他还是回不了，有没有可能？所以我们需要合理看待期待，就是如果对方实现不了我怎么办……