心理压力缓解课-02走出低落_转动你人生的飞轮
今天我们来说说低落这个情绪。先来听一个案例，这是听友凯文的父亲北辰老师。您好，我给您打这个电话是想帮我儿子做个咨询。我儿子是97年的，今年刚大学毕业，这孩子现在都快废了，当时他说要考研。
但没考上想去的学校，我就跟他说，那你去工作。他跟我说现在就业形势不好，没合适的工作。我认识一哥们是一公司的老板，我就让他去我哥们那儿先干着，然后骑驴找马呗。
这孩子就是不去说这不是他喜欢的工作，因为这事儿我跟他还大吵了一架。我说给你找好的工作，你看不上，也没见着你厉害到哪儿去，还不是没考上研，自己也找不到合适的工作吗？你就说，现在这孩子太脆弱，打不得骂不得，就因为我这一句话彻底跟我翻脸了。还现在每天神魂颠倒的在家打游戏睡觉，除了必要的吃饭上厕所，几乎不做其他的事儿了。他妈特别担心他，也一直惯着他的，就跟他说你不想工作就不去。咱们在家玩了两年，结果这小子玩玩不玩玩了，他妈给他订音乐会的票票也不去，给他介绍女朋友也不去，天天窝家里，对啥都不感兴趣。
北辰老师您说这可咋办？再这样，这孩子不彻底废了吗？刚刚的讲述取材自我的真实的咨询案例。为了保护咨询者的隐私，我们采用了化名并隐去了相关的信息。
这是一个很典型的低落情绪的案例。什么是低落情绪呢？低落情绪是一种比较常见的负面情绪，主要表现在失去了欲望和兴趣，对身边的美好和兴奋点视而不见，精神一直处于一种萎靡颓唐的状态中。这种负面情绪在不同的人身上会有不同的反应。
有些低落情绪持续的时间比较短，可能一个下午郁郁寡欢，睡一宿觉，第二天起床情绪就饱满了，有一些低落情绪就会持续很长时间。我们案例中的这个Kevin，就属于持续时间比较长的，短暂的情绪低落也比较正常，对于人的身体精神几乎没有什么伤害，也不会影响到工作生活。如果出现长时间的情绪低落，就要警惕起来了。一旦持续的时间较长，人的记忆力就会有所下降，双眼暗淡无光，甚至语态凝重，反应迟缓。如果放任这种情绪不管的话，低落就很有可能会转化为抑郁情绪，甚至是更糟糕的抑郁症。即便不转化为抑郁症，长期的这种低落情绪也会让人一蹶不振，严重的影响生活质量。
Kevin遇到的这个问题并非个例了。我遇到过很多很多类似这样问题的人。在我那些咨询案例当中，我发现低落情绪在年轻群体里发生的比例似乎更高……
