用心理疗愈走出负面情绪-44撕下受害者的标签
今天我们要讨论的主题是如何才能够撕下内心深处那个受害者的标签。私下受害者的标签，对于一个人构建更好的更健康的自我认知是很关键的一个点，对于爱自己来说也是非常关键的。
我们应该怎么去理解呢？可能我说一个场景大家会更有感触。有时候在生活中，我们常常会去为别人做一些事情。比如你约了你的先生去一个你觉得非常不错的餐厅吃饭，你提前预定了位置，也做了很多的攻略，但结果是当你将先生带到餐厅吃饭的时候，那天餐厅周边的环境特别的嘈杂，而且餐厅里也非常拥挤。你的先生很生气，他指责你没有安排好这件事。这个时候如果你刚好是一个内心深处有受害者标签的人，你可能就会觉得我深深的被你伤害了我，为你付出了这么多，而你却完全没有看到我的付出。我想这时候你的感受应该会是在一种被批评和被指责的难过中，还叠加了很多很多委屈的成分，而这个委屈的部分才是最让你痛苦的。也就是说，如果一个人的内心里贴上了叫做受害者的标签，其实是会更容易在关系中受到伤害的。
那么在刚才的场景里，如果我们不把自己当做受害者的话，可能会产生什么样不同的感觉呢？首先这个妻子也许会觉得自己所做的攻略也好，安排也好，都是在去创造一个要跟先生融洽相处的环境，是他自己想要去得到的东西。比如让先生开心也是为了让自己开心，为了去跟先生共同度过一段浪漫的时光等等。如果一个妻子这样去想，也许不会觉得这是一个多么大的付出。当先生去表达不满的时候，妻子尽管也可能会感到不开心，因为和我预设的不一样，但是却并不会因此觉得非常非常的委屈，因为他知道这只不过是自己想要达成的一个共度浪漫时光的目标，出了一些小插曲，并不符合自己的期待，但是这个结果却是可以去接受的，甚至也能够去理解的，所以有没有受害者标签让我们对同一个事件的反应不一样，那么最终带来关系中的结果也就不同。比如有受害者标签的妻子可能会因此生闷气或者是很愤怒的发脾气，那么最终要么彼此冷战，要么彼此争吵。而没有受害者标签的妻子则更能消化这样的一份不在期待之中的丈夫的回应，那么他顶多可能就是不开心一小段时间，如此而已。
通过分析上面的这个例子，我们就可以发现，面对一件付出了努力而没能够得到想要的结果的事情，当我们面对对方的反应不在我们的期待之中的时候……
