积极心理学经典精读-02《真实的幸福》2：你的幸福由什么决定？

在上一讲咱们初步了解了塞利格曼的幸福公式，我给你解释了公式左侧的字母H也就是幸福的持久度。因为我们的幸福感受到恒温仪效应的限制，我们追求的很多东西只能给我们带来短暂的幸福。那么持久的幸福是由哪些因素决定的呢？我们再来看看公式右侧的三个字母SC和V咱们先来看看第一个字母SS代表的是幸福的范围。我们也可以换一个说法，所谓幸福的范围就是一个人先天的对于幸福的敏感度。有的人对幸福的敏感度很高，他们一遇到好事就会觉得很幸福，而且幸福感能持续很久。但也有的人对幸福很不敏感，即使是取得了很高的成就，获得了很大的奖赏，他们的内心也只会掀起一点点的波澜。

积极心理学经典精读-02《真实的幸福》2：你的幸福由什么决定？

在上一讲咱们初步了解了塞利格曼的幸福公式，我给你解释了公式左侧的字母H也就是幸福的持久度。因为我们的幸福感受到恒温仪效应的限制，我们追求的很多东西只能给我们带来短暂的幸福。那么持久的幸福是由哪些因素决定的呢？我们再来看看公式右侧的三个字母SC和V咱们先来看看第一个字母SS代表的是幸福的范围。我们也可以换一个说法，所谓幸福的范围就是一个人先天的对于幸福的敏感度。有的人对幸福的敏感度很高，他们一遇到好事就会觉得很幸福，而且幸福感能持续很久。但也有的人对幸福很不敏感，即使是取得了很高的成就，获得了很大的奖赏，他们的内心也只会掀起一点点的波澜。

在里格曼身边就有这样的例子，他有一个好朋友叫雷恩。在大多数人的眼里，这个雷恩无疑是一个成功人士。他是证券交易公司的总裁，在二十几岁的时候就已经非常成功了。而且雷恩不只是事业发展的好人，长得也帅，还非常的聪明，口才也很棒。他甚至还在业余爱好上取得了很高的成就。他在美国的桥牌比赛里拿过好几次全国总冠军。但是赛里格曼了解雷恩，他知道这个雷恩对幸福的敏感度很低，很难体会到积极的情绪。他曾经看到雷恩在拿到全国的桥牌比赛冠军的时候，嘴角闪现过一丝微笑，但是他马上就逃到没有人的地方去，一个人悄悄的看电视了。

这里有一点需要澄清，雷恩不是一个迟钝的人，他对别人的情绪感知的很准确，反应也很快，他只是缺乏对幸福的感受力。雷恩的这种性格当然给他带来过很多的麻烦，因为他总是一副不苟言笑的样子，跟他约会过的女孩都觉得他挺没意思的。他们告诉雷恩说你有点不对劲，因为总收到这样的反馈，雷恩也渐渐开始怀疑他自己了，他去看了心理医生，结果心理医生也告诉他说，你是有点不对劲啊。当时的心理医生学的都是弗洛伊德的精神分析的那一套。医生们使出了浑身解数，想要找到雷恩的童年创伤，以此来解释他的性格缺陷，结果一无所获。因为事实上雷恩的童年确实过得非常幸福，他并不存在什么大的创伤。

那雷恩该怎么办呢？赛里格曼认为雷恩其实并不需要改变他自己。因为如今的科学已经证实了，像雷恩这样的性格在很大程度上就是由基因导致的，后天能够改变的部分非常的有限。那你听到这儿可能会觉得雷恩挺不幸的，但其实雷恩的性格可未必是一种劣势。

你想想看他最擅长的那些事情，他在牌桌上叫牌的时候，在跟人谈生意的时候……