积极心理学经典精读-16结语：在幸福的大陆上，没有人是孤岛

到上一讲为止，咱们正式的课程内容就已经结束了。现在你听到的这一讲结语是我在课程上线前特地加上的。作为这门课程的研发者，我还有一些细碎的个人体会想要和你分享一下。接下来，我还是按照书的脉络，带你回顾一下这门课程的知识要点，顺便跟你聊一聊这五本书带给我的感受和启发。

积极心理学经典精读-16结语：在幸福的大陆上，没有人是孤岛

到上一讲为止，咱们正式的课程内容就已经结束了。现在你听到的这一讲结语是我在课程上线前特地加上的。作为这门课程的研发者，我还有一些细碎的个人体会想要和你分享一下。接下来，我还是按照书的脉络，带你回顾一下这门课程的知识要点，顺便跟你聊一聊这五本书带给我的感受和启发。

第一本书我们读的是积极心理学之父马丁赛里格曼的名著真实的幸福。这本书中的理论为积极心理学这门学科打好了基础。在这本书里，咱们重点学习了幸福公式，持久的幸福等于幸福的范围加生活条件加可控因素。这个公式给了我一个很重要的提醒，这就是幸福，不是一场关于存量的游戏。金钱、婚姻、社会地位，这些都是很多人花费毕生精力去追求的东西，可是把它们加在一起，也只会对我们的幸福感造成一成左右的影响。幸福不是疲于奔命者的竞赛，而是每个人日常的功课。要想获得持久的幸福，我们真正能做的是用感恩、宽恕和乐观的眼光看待过去和未来，并在当下全身心的投入到有价值的事情上去。这些事儿看起来不难，但需要我们用日复一日的练习去打磨我们的内心。

在第二本书打开积极心理学之门里，我们重点学习了性格优势这个主题。这本书是我们研发难度最大的一本，但它给我的启发也最大。这本书的作者克里斯托弗彼得森从海量的资料里归纳出了24种人类基本的性格优势，并且告诉我们，这些优势是我们获取幸福最重要的资源。我用彼得森推荐的方法观察自己的性格优势，得出的结论一开始让我挺失望的。我发现自己在勇气方面没什么优势，在超越优势这方面，也只有美感和幽默感比较突出，这跟我对自己的想象挺不一致的。不过积极心理学确实很神奇，彼得森紧接着就告诉我们，人不是木桶，而是航船，我们不必过分在意自己所谓的短板，只要专注的发挥优势，人生的航道就会越来越宽。

第三本书，我们了解了积极心理学最出圈的理论心流。心流的作者米哈里切克森米哈赖发现，人们在描述自己最幸福的体验时，经常会提到一种被洪流裹挟的感受，这就是心流的来历，我不知道你有没有想起自己在什么时候体验过心流？我有上初中的时候，我在国内的一个挺有名的网站上玩过一款叫做黄金矿工的小游戏。有一天中午我手感突然特别好玩了三个多小时都没死，最后拿到的积分在那个网站上排到了全国第三。这件事儿我吹了20年的牛。后来我读了心流这本书，我知道不管精神上这样的概念听起来有多玄心流的感受我是真正体会过的。我知道他存在那种内心里极度的平和，对眼前任务全心全意的投入……