养育乐观的孩子-04失败了，要怎么乐观？

在课程的第一部分我们认识了乐观和悲观，最重要的是传递了一个观念，那就是乐观是可以习得的。今天这一讲我们具体讲讲怎么学会乐观。

养育乐观的孩子-04失败了，要怎么乐观？

在课程的第一部分我们认识了乐观和悲观，最重要的是传递了一个观念，那就是乐观是可以习得的。今天这一讲我们具体讲讲怎么学会乐观。

要学会乐观，首先要了解心理学上一种认知模式，叫做情绪AC理论。A指的是activatingevent，也就是激起情绪的事件，比如生活中发生了一件不如意的事。B指的是believe、信念，也就是事情发生后个人的想法、评价和解释。C指的是consequence事情的结果。通常人们认为一件不如意的事直接引发了不好的后果，也就是A引发了。但是一些心理学家不这样认为，他们觉得不好的想法才会引发不好的后果，是B引发了C也就是说，面对同样一件不如意的事情，不同的想法产生不同的结果。

我们来看一个例子。小陈和小刘两个女孩准备利用公司年假去海边露营，他们开了两天的车来到海边，但是没想到他们刚搭好帐篷就遭遇了暴风雨突袭。他俩连帐篷都来不及收拾，狼狈的逃回车上，开车在附近找了一间民宿躲雨。这家民宿破破烂烂的，但他们也没有别的地方可去。等暴风雨过去以后，他俩回到营地，发现帐篷也破了，假期剩下的时间也不多了，他们什么也没玩，就不得不驾车返程了。去露营时遭遇暴风雨是一件不开心的事情，那这件事情产生了什么样的后果？小刘觉得非常沮丧，很生气，回家后情绪低落，男朋友多问了两句，就和男朋友大吵了一架。小陈一开始也觉得很不走运，但他同时又觉得这件事情很好笑，他将经历写成一篇文章发布到网上，网友们觉得故事很精彩，纷纷点赞，所以你看，同样的事情，在小刘和小陈身上产生的结果却不一样，这是为什么呢？

小刘觉得发生了这样一件事情，是因为自己没有预先查好天气预报，没有事先定一个民宿以防万一。他觉得自己不够思虑周全，也觉得自己总是很倒霉，好不容易休假却被天气毁了。但是小陈的想法是，暴风雨这个突发事件虽然打乱了他们的行程，让他觉得有些懊恼，但也让他们体验了一把人在囧途的感受，虽然狼狈，却也挺好玩的。

通过这个例子我们可以发现，ABC模式中最重要的是B也就是人们的想法。不同的想法导致不同的感受和结果。悲观的想法可能真的会把事情导向不幸，而乐观的想法说不定会让你发现柳暗花明又一村。大人如此，孩子也是如此。所以在事件发生之后，最重要的是要帮助孩子形成积极乐观的想法。

那爸爸妈妈应该怎样做呢？我们可以采取三个步骤……