睡出光彩照人的自己-01不可不知的睡眠秘密
我们简单来介绍一下关于睡眠我们要知道的一些小秘密，也就是睡眠里面暗藏的一些科学原理和知识。首先我们要知道我们对睡眠障碍的定义，不一定失眠就意味着叫睡眠障碍。像夜梦平多经常起夜，包括睡了一夜醒来还是感觉没有睡一样，十分疲惫，睡眠时间少，睡眠质量不高，容易惊醒，这些都属于睡眠障碍的范围。相反的可能令大家很惊讶的是，晚睡其实并不属于睡眠障碍。如果一个人睡得很晚，但是他一夜到天亮的这个过程中睡眠质量特别好，他并不在睡眠障碍的定义里。
同书其他音频
5个音频|
|
|
章节标题
|
时长
|
讲师
|
|---|---|---|---|---|
|
|
|
12:03
分享
|
||
|
|
|
10:35
分享
|
||
|
|
|
13:35
分享
|
||
|
|
|
07:28
分享
|
||
|
|
|
09:56
分享
|
评论
共{{ plCount}}条评论
◆◆
