亲子时间管理课-08总是熬夜刷手机，破解之道在这里
在第三课减少时间浪费中，我们说到玩手机是造成时间流逝的第二大原因，也提供给了大家一个特别简单粗暴的解决方案，那就是在有伴侣和孩子出现的时候，把手机放进养鸡场，不知道你这样做了吗？今天我会从身心两个层面更深入的来和你聊一聊，我们为什么放不下手机，总是会熬夜刷手机呢？破解之道很简单，还是三个步骤，记录、分析、替代方案。具体是，第一步，通过时间记录法观察自己使用手机的习惯。第二步，在你觉得有问题的地方思考刷手机对应着什么需要。第三步，寻找刷手机的替代方案来解决这个需要。
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