亲子时间管理课-10保持和恢复精力的N个好方法

在前一节课当中，我和大家讨论了如何通过安排大小节奏来调整生活的方法。今天这节课我将和大家分享如何保持与恢复精力的方法，核心要点是开源节流。我们知道光了解自己要去做什么是远远不够的，我们还需要具备去把它实现出来的能力。实现一件事情的能力就是经历，这是对经历最简单的定义，你的经历水平决定了你完成事情的效果。所以管理经历而非管理时间才是你高效表现的基础。开源节流就是管理精力的恢复与消耗的最基础的方法。

亲子时间管理课-10保持和恢复精力的N个好方法

在前一节课当中，我和大家讨论了如何通过安排大小节奏来调整生活的方法。今天这节课我将和大家分享如何保持与恢复精力的方法，核心要点是开源节流。我们知道光了解自己要去做什么是远远不够的，我们还需要具备去把它实现出来的能力。实现一件事情的能力就是经历，这是对经历最简单的定义，你的经历水平决定了你完成事情的效果。所以管理经历而非管理时间才是你高效表现的基础。开源节流就是管理精力的恢复与消耗的最基础的方法。

对妈妈本来说，消耗与恢复精力的事每天都在发生，只是大部分妈妈都是无意识的，靠自己过往的旧习惯在循环播放。有妈妈留言说，为了追求自己的理想，辞去了工作，满怀希望地投身到喜欢的学习中，制定了两年的学习计划，每天依然抱有很强的学习热情。每当我在学习，但是我不停的吵闹的时候，我的内心是崩溃的，学习计划又不能完成了，心里充满了焦虑，只能等到他睡着，那段时间是我感觉最从容的，常常会学习到第二天天亮，日子长了就感觉身体越来越吃不消，老公也很有意见，现在就处于这样的状态里不能自拔。我相信每个妈妈都和他一样，希望可以更好的去安排自己的生活。

但当妈以后，情绪和体力上都会面临更大的挑战，累到没有时间去休息。前面的课程中反复强调的时间统计法，可以很好的帮助你去了解自己的精力分配。你会不会把自己安排的非常满把孩子的时间也安排的很满呢？你每天睡眠时间平均有7个小时吗？锻炼的时间每周至少有3个小时吗？每一天你有没有给自己留出休息放松的30分钟的时间呢？如果你想做一个高效的妈妈，每天保持精力的恢复与再生是必不可少的。

有一句话这么说，休息是为了走更长远的路。爬山的时候很难一口气登顶，都需要走走歇歇，走路的时候鞋子里进了小石头，你一定会停下来把它倒出来继续赶路。现在如果你觉得生活非常累，暂停一下来尝试不一一样的新方法就特别有必要了。想象一下你的精力水平，就像一个水库，每天你从里面放水出来做事，如果你忘记了加水，要不了多长时间水库就会被熬干，而每个妈妈的水库大小还不一样，要保持水库正常运转，就必须学会开源节流。

从我多年对妈妈们生活习惯的观察来看，大部分遇到时间管理和生活挑战的人，其实都在于使用和安排自己的方式有点过度了，过度的安排容易让人疲于奔命，难以修复，根本没有时间停下来休息，进行开源的工作。所以这节课我们首先要聊的不是如何去开源……