积极家庭心理训练营-15怎样让学习像打游戏一样上瘾？-心流

在上周课程结束之后，很多家长反馈，我发现我们孩子大部分都是中学生和高中生，说他们在打游戏的时候，那个行为表现和心理的特征很像，是我们探讨的心流的反应。确实是这样子，打游戏很容易上瘾的原因也就在于此，就是它的产生条件和心理特征完全符合心流。

积极家庭心理训练营-15怎样让学习像打游戏一样上瘾？-心流

在上周课程结束之后，很多家长反馈，我发现我们孩子大部分都是中学生和高中生，说他们在打游戏的时候，那个行为表现和心理的特征很像，是我们探讨的心流的反应。确实是这样子，打游戏很容易上瘾的原因也就在于此，就是它的产生条件和心理特征完全符合心流。

那我们今天就要探讨一下，有没有可能或者怎么样让学习能像打游戏一样上瘾，我们首先来看一下网络成瘾的诊断标准。从2018年开始，它被正式列为精神疾病的一种，当然并不是，这个比例还是很小的，所以大家不用担心。您比对照一下右边这边的这个诊断的标准，这是这是世界上的标准，在美国通用的这个诊断手册上的标准。所以每天要大于3个小时，耐受性，也就是说能达到满足的游戏的时间越来越长。最重要的一个标准就是影响到正常的作息、学习和生活，其他的症状还包括如果停止玩游戏的话就会很烦躁，甚至发脾气为了打游戏常常和家长撒谎造成冲突等等，这些都是啊诊断的一些标准。大部分孩子如果是一天大概一小时左右，那不影响到正常的学习的话，达不到这个标准。

在我看到的资料，在美国是达到成人标准的，青少年大概是9%左右。我看到的国内的资料不是很一致，有的时候说是因根据地域不同，因为比如说在这个经济欠发达的地区，比例就高很多，那像一线城市、二线城市，经济和教育资源更丰富的这些地区就低很多。但是平均下来的话，我看到的数据，青少年能达到这个上瘾的标准的大概是10%左右，就是跟国外差不多。

我特别喜欢这张截图，因为他解释了为什么网游容易上瘾，首先是它完全符合心流产生的条件和心理特征。比如说他有明确的目标，他有及时的反馈，打的好不好升级等等，还有很多的赞誉的这种评语等等。这些都造成了。为什么打游戏或者网游给给孩子们给孩子们一个快速的机会，能够能够满足他很多的心理需要，首先是这个成就感，特别是在其他学习或者是爱好上，没有没有办法得到成就感的那在游戏室中的话，他很有可能会增强自己的自信心，因为在这里他能够获得很多的成就感。还有打的好的话还有别人的赞誉，打的好的话还有要升级等等，这些都给自己不断的有这种，奖励的系统。

那一旦是满开始满足了他的心理需要，包括这个社交的需要。因为特别是中学生和初中生，十岁以后的孩子，同伴的认同非常的重要。如果在家里因为学习或者是社交方面的困难的话，常常得不到这种跟人之间的连接……