情绪心理学-14动机：清晰的边界与合理的目标

今天是我们的第十四课，也是我们第三个模块看待情绪的最后一节。我们来跟大家探讨一下情绪和动机的关系。那么到底什么是动机呢？心理学的认知理论认为，动机是激发和维持有机体的行动，将此行动导向某一目标的心理倾向或内部驱离。听起来有些抽象，我来解释一下。动机实际上就是有机体确立了一个目标，比如说动物要去觅食，这是他的目标，然后激发保持并且调整这个目标。

情绪心理学-14动机：清晰的边界与合理的目标

今天是我们的第十四课，也是我们第三个模块看待情绪的最后一节。我们来跟大家探讨一下情绪和动机的关系。那么到底什么是动机呢？心理学的认知理论认为，动机是激发和维持有机体的行动，将此行动导向某一目标的心理倾向或内部驱离。听起来有些抽象，我来解释一下。动机实际上就是有机体确立了一个目标，比如说动物要去觅食，这是他的目标，然后激发保持并且调整这个目标。

举个例子，比如说一只豹子要去抓一只羚羊，它不一定一次就能成功。首先他得有动机，就是他想吃羚羊，然后他开始这个捕猎行为。在失败了之后，他需要持续的调整。第一次可能是因为羚羊刚停下，他就扑过去，这个时候羚羊的反应还非常快，所以他能够及时的逃跑，所以第二次这只报纸就知道要等羚羊放松警惕，比如正在吃东西时或者已经入睡时再去袭击，那么动机和我们的情绪有什么关系呢？我们每个人肯定都有些想要的东西，你想追求些什么，这就是一个动机。如果你追求的方向错了，可能就不会有好情绪了。比如说你追求的是长生不老，最后肯定会很苦恼，很沮丧，因为这是求之不得的。

根据我的观察，所谓的要错东西，一个最普遍的情况是主体模糊了和客体之间的边界。什么意思呢？举个例子，比如说一位男士暗恋或者心仪一位女士，她很想去表白，这个并不是要做的东西，这个是完全可以的，或者说是正当的。问题就在于第二步，他往往有很多让自己难受的情绪，比如说焦虑、恐惧、担心。

那这是怎么来的呢？答案是他活在自己的猜测和想象中。他可能会想，我这个样子他会不会喜欢我呢？或者是他一定不会喜欢我吧，或者是她长得那么漂亮，身边应该不乏追求者，或者说他肯定不会接受我的某个缺点吧。

看到没有？他把他所有的关注点都投入到了对方的感受和评判的一个世界，而这个世界对于他，一是不可知的，二是不可控的。换句话说他都还没有行动。所以那位女士怎么想的，他其实是不知道的。但是这一点都不妨碍他已经进入了一种非常难受的煎熬的情绪状态，并且患得患失。人家多看了他一眼，他觉得有戏，人家没注意到他他又觉得你看肯定没戏。整天处于一种情绪状态中，那么这个就是模糊了主客边界。

那么怎么样才不算模糊主客边界呢？答案是把操作的对象完全放在自己这里。比如说与其担心自己没戏，不如主动找他身边的朋友去了解他的喜好，甚至直接是向他旁敲侧击，做一些自己实实在在能做的事情。第二，他可以去改善自己，他要是觉得自己有什么缺点，可以首先去调整自己……