积极心理学-07积极情绪｜为什么积极的人更成功？
在上一讲我们讲了幸福和金钱的关系，并且强调了这是一个双向的关系。不仅是钱的多少影响幸福，幸福也能影响收入的多少。这一讲我们就聚焦于幸福的一个重要维度，积极情绪，看看积极情绪到底能给我们带来什么影响？
提到积极情绪的影响，很多人想到的当然就是让我感觉良好，心情愉快，充满能量。却不知道积极情绪除了能让人感觉良好之外，还能真正改变一个人。为什么这么说呢？接下来咱们就详细说说积极情绪还能给人带来的两大改变。
第一个改变是积极情绪能带来健康。我们中国人经常说笑一笑十年少，有没有道理呢？还真有科学家用大量证据表明积极情绪能改善人的健康。我挑其中最有代表性的一个研究给你说一下。
肯塔基大学的研究团队调查了一家修道院里的修女，研究他们的积极情绪和寿命之间的关系。为什么要选择修女呢？因为他们的生活方式完全相同，每天都是同时吃饭，每天都是同时起床，吃同样的食物，做同样的事情，同时睡觉，同样的医疗卫生条件，连宗教信仰都是一样的。因此可以最大程度的排除其他因素的干扰。
科学家调取了他们当年立志要做修女时写下的文书，结果发现当年文书中流露出来的积极情绪可以预测他们后来的寿命。比如有一位修女的文书是这么写的，我出生于1909年9月26日，是家里七个孩子中的老大。在修道院见习的一年中，我教授化学二年级拉丁文。还有一位修女的文书是这么写的，感谢上帝赐予我无价的美德。过去一年在圣母修道院的日子非常愉快，我很开心的期待正式成为修道院中的一员。
很明显，后一位修女在文书中流露出来的积极情绪明显比前一位要多得多。那你猜猜看这两位修女分别活了多少岁呢？前一位只活了59岁，而后一位活了98岁。当然这是两个比较极端的例子。不过这项对180名修女的研究发现，当年的文书中显得不太快乐的修女死亡率是比较快乐的修女的三倍多。可见积极情绪真的能够直接影响我们的健康，为什么呢？
这里面的生物机制很多，其中最重要的一点是消极情绪让人紧张，激活的主要是交感神经，让你心跳加快，呼吸急促。肝脏释放血糖，使肌肉能有足够的能量去战斗或逃跑，这在危急的情况下当然是有必要的。但是如果经常心情紧张，交感神经一直处在激活状态，就会给身体造成过大的负担，心血管病、胃溃疡这些内脏疾病的可能性都会增加。2、积极情绪让人放松激活的主要是副交感神经，让肌肉和器官获得休息，整个身体重归平衡……
