简单减压心理课-39明日复明日？听听这一期可以帮你减轻拖沓压力
你是不是有一句口头禅说，嗯，我明天就做。好，我明天就改。嗯，好的，明天就行动。你总是把事情的时间范围限定在明天，可是到了明天之后，你可能还会再拖一篇。中国有一句老话叫做明日复明日，何其多。不要担心，我不是要说脚，只是要和你分享一个我自己用了之后屡试不爽的方法，它帮助我的生活获得了极大的快速，这个方法就叫做缩小改变的范围法。嗯，此话怎讲呢？那就是你今天就能够开始改了，假设你说，嗯，我明天就改，嗯，明天就做。这个时候想到一个比明天更小的词汇，然后把它替换上去，叫做，嗯，我今天就改，或者你觉得这个词汇还不够小，你还可以想到一个更小的缩小改变范围的词汇，你可以说，嗯，我4个小时之后就改，还不够小。嗯，我3个小时之后开始改，还不够小，我10分钟开始改，还不够，我马上开始改。
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