基础心理学通识-06好情绪和坏情绪都是从何而来？

接下来的六天，我们主要围绕情绪话题进行深入了解。我们会去了解情绪到底是怎么产生的，也会去了解每一种情绪背后的需要。并且我会告诉给你用更好的方法把消极情绪转化为积极情绪。今天我的主要内容就是情绪以及情节。

基础心理学通识-06好情绪和坏情绪都是从何而来？

接下来的六天，我们主要围绕情绪话题进行深入了解。我们会去了解情绪到底是怎么产生的，也会去了解每一种情绪背后的需要。并且我会告诉给你用更好的方法把消极情绪转化为积极情绪。今天我的主要内容就是情绪以及情节。

说到情绪，我不得不提一提昨天晚上我做的一个梦。在梦里我又一次坐在高考的考场，这种梦我已经做过很多次了，我想这个场景你肯定也不陌生，那我坐在高考的考场，试卷摆在我的眼前，我快速的浏览了一下，把试卷翻过来翻过去仔细的看，可是不管我怎么看，所有的题，所有的题我通通不会做。说我说这个地方的时候，你是不是能够感同身受到我当时的情绪。紧张、焦虑、恐惧、沮丧、烦躁、失望，这些负面的情绪全部跑出来了。这些情绪会让我当然你也能感受觉得会让我倍感压力。这种感觉让我想要怒吼，我想要爆发。

我问过我周围很多的人，他们在生活当中遇到压力性事件的时候，几乎都跟我一样。他们都做过高考考场的梦，在梦里的他们也倍感压力，他们也会想要怒吼，想要爆发。在我讲情绪之前，我想让你再体验一下这种压力的情绪。所以记住，你要仔细的体验一下接下来我所说的那一些话，进入到我说的那一些情境当中，然后你要感受一下你有什么样的情绪放松。好，准备好了吗？现在你要体验一下这种情绪，所以慢慢放松下来。

现在的你穿着高中时代的校服坐在高三的教室里面，你周围的同学都在埋头用心&学习，他们的桌子上都堆着高高的复习书本，在你的耳边随时能够回荡着父母激烈的话语，还有老师激烈的话语，今日浪费一分钟，来日后悔一辈子。要成功先发疯，下定决心往前冲，不像牛马一样落后，要像野狗一样战斗。孩子，如果你考不上好大学，你就找不到好工作，所以你要好好学习。我刚才说的那一些话就是老师说的这些话有些还印在红色的条幅上，挂满了整个教室。

此时此刻的你环顾一下四周，你有什么感觉？紧张、焦虑、恐惧、害怕、抑郁、烦躁。你怕自己考不好辜负了父母的期望，你也怕自己考不好让自己难过。当然了，如果你对自己没有信心，你可能还会伴随着一些失望、内疚、忧郁、抑郁症的情绪。体验好这个情绪了吗？

体验好了吧，下面我来告诉你一个心理学的一个名词。心理学有一个名词叫做情绪记忆。就像刚才我描述的这个场景，为什么你能够体验出来？因为这是一种情绪记忆……