基础心理学通识-09远离焦虑，缓解焦虑的四步自我调节法
今天我要跟你聊聊焦虑。焦虑这个词我知道你非常熟悉，因为在我们的生活当中，你肯定常常听到也会说我烦死了，我快崩溃了，我头都快炸了等等这些描述焦虑的句子，你肯定也能看到某个人因为焦虑过度而引发的胃痛、失眠、尿频、心悸、手抖、出汗等等症状。所以医学上对于焦虑的解释我就不多讲了，如果你感兴趣，可以去查一下资料。有些时候，当如果我们过度焦虑的时候，他还是需要做服药处理，才能帮你尽快的脱离焦虑的状态。当然了，如果以服药处理配相应的自我训练，这样才能帮你快速的回到最佳的状态，状态，也能减轻你过后的焦虑。
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