心理学的大师们-06.阿伦·贝克：认知疗法的创立者（主讲人：王建平）-5感觉“丧”就是患了抑郁症吗？
这一节我们来谈谈阿伦贝克的认知疗法在焦虑症治疗中所发挥的作用。嗯哦。首先我们要知道焦虑是什么，你常常感到焦虑吗？焦虑是觉得将要发生坏事情时所感受到的担忧和畏惧，它常常伴随着不愉快的躯体症状，例如心跳和呼吸加快、肌肉紧张和出汗。每个正常人都会偶尔感觉到焦虑，适度的焦虑能够促进我们的思维，促进问题解决。接下来我们要说说容易。焦虑的倾向。很多人内在个性中具有容易焦虑的倾向，这种容易焦虑的倾向可能来自于基因，也可能与早期的童年经历有关。比如父母如果提出过高的要求或者认为世界过于危险，那么就更有可能养育出焦虑的小孩，这样的小孩长大后也容易焦虑。在成年后的生活中经受很多的压力，比如暴力或者创伤，也会让我们觉得世界不再那么安全，从而增加我们的焦虑倾向。
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