心理学的大师们-06.阿伦·贝克：认知疗法的创立者（主讲人：王建平）-3心理问题是因为心情不好吗？
这一节我们来谈谈常见的认知歪曲和自动思维深处的信念、核心信念和中坚信念。嗯嗯啊首先我们要来了解一下常见的认知歪曲。在上一讲，我们学习到情绪的根源是我们对事情的想法，这些想法在认知行为治疗里面叫做自动思维。通过三览表的练习，我们学习了如何顺着情绪线索找到情绪背后的想法。那么在记录的过程中，你有没有想过，那些引发你负面情绪的自动思维是对。是吗？这些想法在多大程度上符合事实呢？让我们来看一下小梅的例子。小梅的同事已经有两个星期没跟他说话了，他们本来很聊得来，所以小梅想同事肯定生她的气了，因为她一直想申请一个职位。
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