负面心理自愈-42强迫症：自我心理疗法是强迫症的“天敌”（下）
本节内容我们继续分享自我心理疗法的三个步骤，认知、接纳和行动。第一步，认知。强迫症患者都难逃一个怕字，而怕可以分为两个层面，一个是感觉层面上的怕，另一个则是观念层面上的怕。感觉层面的怕都是真实的，是要求我们必须无条件去理解和接纳的。可观念层面的怕大部分都是虚幻的，所以我们不能将观念层面的怕与感觉层面上的怕等同起来。这无疑是虚幻的。要想觉察并看穿这个虚幻性，要知道自己究竟怕什么，多问问自己我是怎样的一个人，我怕什么？为什么会感到害怕？
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