孩子成长心理学-20挑战导致坏心情的坏想法
今天我们的话题是挑战导致坏心情的坏想法。调整情绪、缓解压力最基本、最有效的方法是深呼吸。只要勤加练习、熟能生巧，在关键时刻这就是帮助我们恢复平静心神的神助攻。但有的家长可能会说，每次都等到生气了、闹情绪了，再靠深呼吸恢复平静，这有点儿治标不治本的感觉。说得对。如果希望能够从根本上调整好情绪，那么只能依靠改变想法。因为对待一件事情的想法决定了我们的感受，也就是。心情、情绪，然后又进一步决定了我们会采取的行为。这个时候要引用一个大家耳熟能详的很烂俗的例子了，就是看到半杯水，你可以积极地想哦我还有半杯水呢，你也可以消极地想：天呐，我只剩下半杯水了。同一间事务，不同的想法，你看产生的情绪反应就是不一样的。因此很多时候我们不用去改变事情本身，不用去改变别人。
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