给孩子的心理成长课-21胡思乱想：如何避免胡思乱想
我们来聊一件经常发生在我们身上的事。胡思乱想。我想啊你一定有过类似的经历，就是当你遭遇一些痛苦的事情的时候呢，经常会做一件事，就是事后一个人反复回忆和思考这件事。比如被爸爸妈妈·批评了一顿，你内心呢会觉得很委屈，一直想为什么会这样？爸爸妈妈为什么要这么生气呢？甚至会设想十年二十年后自己能独立生活了，要如何反击他们，又或者是你今天呢和朋友闹矛盾大吵了一架。回到家里呢，你总觉得自己没有吵过人家，于是呢不断的在脑子里设想。当时我要是说这句话就好了，一定可以把对方吵得哑口无言。可是这些反复的回忆和思考，并不能让你缓解自己的情绪，反而会让你感觉越来越气，情绪越来越糟糕。这样的胡思乱想啊，在心理学上有一个词描述，它叫做思维反刍。这个厨子啊是趋势的趋去掉走，字底反刍呢原本是指一些动物的消化系统，因为无法一次性把食物吸收。
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