管理你的情商与情绪-15拥有人人羡慕的高情商，先要心怀感激的面对情绪！

从今天开始，由我来陪伴大家学习黄启团老师的课程。各位好，很高兴又和大家见面了。上节课我们讲了一些关于负面情绪的内容，作为初步的了解。这节课我们就来给大家讲一下如何处理负面情绪的问题。我们常常在讨论情商，甚至有一种观点认为一个人的成功不取决于智商，而取决于情商。虽然我们口口声声的喊着高情商，但很少人能了解高情商的真正的含义。大部分人误以为高情商就是不生气，或者说情商高的人可以掌控自己的情绪。于是人们终其一生都在与情绪做斗争。而另外的一些人则屈服于情绪，受情绪所掌控，或者完全忽略情绪。面对情绪，不管是与之斗争，受控于情绪还是忽略情绪，都把情绪当做敌人，这都不是情商高的表现。

管理你的情商与情绪-15拥有人人羡慕的高情商，先要心怀感激的面对情绪！

从今天开始，由我来陪伴大家学习黄启团老师的课程。各位好，很高兴又和大家见面了。上节课我们讲了一些关于负面情绪的内容，作为初步的了解。这节课我们就来给大家讲一下如何处理负面情绪的问题。我们常常在讨论情商，甚至有一种观点认为一个人的成功不取决于智商，而取决于情商。虽然我们口口声声的喊着高情商，但很少人能了解高情商的真正的含义。大部分人误以为高情商就是不生气，或者说情商高的人可以掌控自己的情绪。于是人们终其一生都在与情绪做斗争。而另外的一些人则屈服于情绪，受情绪所掌控，或者完全忽略情绪。面对情绪，不管是与之斗争，受控于情绪还是忽略情绪，都把情绪当做敌人，这都不是情商高的表现。

相反这样做的结果恰恰让人陷入痛苦的漩涡当中。比如说你认为愤怒是不好的，当你感到愤怒的时候，你就会使愤怒本身产生另一种感受，可能是自责，心中会有一个评判的声音，对自己说，你怎么可以愤怒。于是对于愤怒又无能为力，紧接着一种无助的感受又不知从哪里冒了出来，而无助可能又带来了痛苦。如此一来，愤怒、自责、无助、痛苦等感受交织起来就变成了一种状态，这种状态就叫做气的说不出话来。相信在座的大部分听众都曾有过这种无言以对的感受，也相信大家能了解活在这种状态下的人生是没有品质可言的。可能听到这里会有朋友问我，团长既然负面情绪给我们带来如此多的不便，那么我们该如何处理这些负面情绪呢？

要回答这个问题，我先要让在座的各位听众朋友思考这样一个问题。就是如果有人给你送快递，你会怎么对待这个快递小哥呢？

如果你是一个有礼貌的人，我想你首先会感谢他。接过包裹，拆开层层包装，去收下这份别人或者自己送给自己的礼物。面对情绪也一样，我们要做的就是跟收到快递时候的流程是一样的。首先感谢他，拆开他的层层包装，看看他真正想要送给你的礼物是什么，然后真诚的收下这份礼物。情绪来的时候，他也是有任务的。如果你拒绝收下他向你传达的信息，他并不会消失，反而会一遍遍的反复的干扰你。请你回想一下过往生气的经历，当你生气的时候，另一个声音说生气是不好的，你不能生气，不允许自己生气，而泣却越生越大。当你悲伤的时候，你同样认为悲伤是不好的，不允许自己悲伤……