清理负面情绪实现情绪平衡-11第十一天：改善人际关系间的情绪困扰

今天是我们21天情绪平衡清理课的第11天。今天我们来讨论的主题是改善人际关系之间的情绪困扰。人际关系之间的情绪困扰是一个很常见的话题。比如说我们和人起了冲突，那么这种冲突可能会持续很久，或者是跟家庭成员之间的，跟孩子之间的，跟你的朋友之间的，跟你的同事上下级之间的、人际之间的这个关系的困扰。

清理负面情绪实现情绪平衡-11第十一天：改善人际关系间的情绪困扰

今天是我们21天情绪平衡清理课的第11天。今天我们来讨论的主题是改善人际关系之间的情绪困扰。人际关系之间的情绪困扰是一个很常见的话题。比如说我们和人起了冲突，那么这种冲突可能会持续很久，或者是跟家庭成员之间的，跟孩子之间的，跟你的朋友之间的，跟你的同事上下级之间的、人际之间的这个关系的困扰。

它和其他的情绪困扰最大的区别就是这个人你还经常会见到。所以如果你没有办法很好的处理这种关系的时候，他其实是会影响到你的他的表现。就比如你需要去做一些陌生的拜访、营销，但是你自己又觉得自己不合群，不想跟人去接触。但是人是社会的动物，又没有办法不和人去接触。所以如何去改善人际关系之间所带来的这些情绪问题，我们今天来做一个探讨。我们先来看看常见的人际关系之间的困扰，大概有哪些的类型和原因。

第一类就是那些属于叫三观不合的，没有办法接纳对方，这是什么意思呢？也就是我们自己的价值观的取向太单一了。所以我们总是认为我们这样子是对的，这种做法是对的，这样的人是对的，这种想法是对的，但是你那个样子就不一样。所以在价值观不合的人眼里，别人的另外一种做法让他感觉到的是什么呢？是一种厌恶，是一种批判，是一种指责。所以在这些人的眼里，他经常不理解对方为什么会有这样的言语行动，或者就是对他有很多道德上的一些谴责。他不能接受不同的价值观，也不允许对方有这样或者那样的缺点，或者觉得说想要去控制别人，想要控制别人跟你变得一样。

那么这种想要控制的这种意图最强烈的会体现在哪里呢？最强烈的体现就是父母对于孩子他非常渴望，或者非常觉得理所当然的要去控制孩子所有的行为，包括孩子的这些信念想法。因此对于这些三观不合的这种冲突来讲，仿佛就是你和我之间有着泾渭分明的一条线，我们不是一类人，我们没有办法相互的接纳，甚至他们之间会变成一种相互的排斥。本来你说你不喜欢某些人也可以，但关键就是你所排斥的这些人，没有办法接纳的这些人，是不是你在社会关系当中还是一个重要的角色？如果是的话，我们还是有必要去缓和和修复它的。

第二大类就是产生了冲突以后，没有办法去和解和缓和，那个怨恨始终没有办法释放。一个人可能数落了你，说了你，或者跟你起了冲突，有了不愉快的事情，哪怕只是讲了讲你的一些缺点，或者是讲了你什么事情没做好……