负面情绪治愈术-10如何帮助自己尽快走出悲伤情绪，提升自我控制力
最后这节课我们将带你学习正确表达悲伤的方式和帮助自己走出悲伤情绪的正念练习法。感觉老天突然抽走了你的灵魂，你会终日郁郁不安，痛苦胸闷，对任何事情哪怕是起床都提不起兴趣。最重要的是啊，但也不是所有人都是整个人就会开始绝望了。抑郁很难通过自我调节来打开心结，并且很容易复发。抑郁的治疗也是一个很艰难的过程，有可能会耗尽一生。
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