活出自我的心理学-38觉得自己有心理问题怎么办？
我们今天要讲的是遇到心理问题怎么办？当然我们的结论是在心理问题当中学会自在，求得自在。按理来说这一讲最好是放在第一，但其实如果没有前边的铺垫的话，那要理解接下来我讲的内容，其实是有一些难度的。
心理问题其实它完全不是一件稀罕事，这个官方的数据都在，哪怕你不考虑官方数据，你自己朋友圈里经常会听到的，所以这个心理问题，现在有关他的病耻感，其实已经是降低了很多了。由于我们事实上发现被心理困扰所折磨的人很多。那如何界定心理问题，其实有很多个标准，一个比较强势的标准就是统计学的标准，你跟大家都不一样，那你就异常呗。哪怕大家其实也都挺异常的，但是他们异常的方向一致。所以这个常魔在他们那儿，如果你跟他们不一样，那就是你有病，而不是他们有病了。那这种说法其实也没办法，要不然你说什么叫要有问题，什么叫没问题。当然我们要与这样的说法要有适当的距离，很多时候我们身上的这些所谓的异常之处，其实要么本身就是超常之处，要么将发展成超常之处。
一个人遭受了一些心理方面的困扰，这给了他一个锻炼心智增加锌量的机会。当他从这样的问题当中恢复过来，解脱出来的时候，他的收获是什么呢？他的人生将拥有会拥有一种丰富性一个人如果只是他永远待在正常人的行列里，永远在常模加减一个标准差的那其实人生也挺没劲的哦啊我真不是这样安慰各位的那我由于陪很多人走过这段旅程，哪怕你的精神心理，至少外显的部分都在肠膜里头。
但是有一个很重要的标准，那就是你的主观体验。这主观体验这个东西，如人饮水冷暖自知，这个香臭自知。甭管别人觉得你怎么个正常，甚至他还羡慕你。但是你主观上的一种困扰，不舒服，这是千真万确的。通常这个是第一位的当一个人主观上很难受的时候，才会去寻求帮助。帮助有很多种吃药也是帮助，这个烧烤撸串也是帮助。
我所提供的帮助主要是什么呢？我提供一种叫做病瑜伽的东西，听起来有点神秘哦啊你们知道瑜伽都是在风景很好的地方有一个很好的pose，这跟生病有什么关系呢？每当我们有心理困扰的时候，我们就会把困扰这一部分视为这不是我的，我不知道是从哪儿来的，等他好烦，快点帮我把他赶走。这个瑜伽的本意是相应合一的意思。所以我提供的这个药方叫做你要与你的病合一哦啊你为什么会感觉到不舒服呢？
