学一点自我发展心理学

在最开始的这一刻，我想先请你思考一个问题，你加入自我发展心理学这门课，是希望从这门课里得到什么？

当你在思考这个问题的时候，你其实也是在思考自己和这门课的关系。我们不妨来做一个选择题，在下面这三个选项中，你会选择用哪种心态来参加这门课呢？

你是来参观的；

来抱怨的；

还是真正想要改变的。

来参观的学习者，可能你只想浮光掠影地了解关于改变的知识；来抱怨的学习者，可能你只想证明改变有多难，我有多少理由没法改变。

而真正想要改变的学习者，你会把这些课程里提到的理念和方法运用到你自己的生活中，你会把这门课当作一个工具去反思自己的生活。

我希望你是第三类学习者，因为这不仅意味着你会更投入，你更愿意信任我，而且这门课也会成为连接我们彼此的桥梁。所以你准备好了吗？

好，那现在我们就正式进入自我发展心理学这个课程。我已经做了十二年的心理咨询师，一直在致力于帮助我的来访者改变。在工作中我发现一个很有规律的现象，很多来访者会这么开始跟我的谈话，他们会说，老师我很痛苦，我渴望改变，但是我没有选择。

为什么没有选择呢？他们会把问题归为难以控制的环境，归为充满敌意的社会，这个世界不公平或者自己没有办法改变的家庭或者过去，这些外在因素在不停地影响他们，让他们觉得自己没有选择，所以他们就停住了发展的脚步，呆在原地停止不前。

这些来访者让我意识到人生有没有选择，这个问题是开启改变的前提问题，你相信你的人生真的会陷入没有选择的绝境吗？如果你相信他是真的，那你就失去了改变的可能。

而我在咨询中要告诉来访者的第一件事儿，也是我在这儿想要告诉你的第一件事儿，是关于改变，你其实一直都有选择。当你告诉自己你不行的时候，你已经做了选择。当你呆在一个只能满足温饱，没有前途的公司的时候已经做了选择，当你用拖延躲避工作压力的时候，你同样做了选择。

改变是一种选择，不改变也是一种选择。你为自己不改变所找的所有的借口，像是没有钱啊、没时间啊、太麻烦啊、没必要啊，他们统统都是你的选择，甚至连你告诉自己我没有选择，那也是你的选择