用自然状态打败抑郁。

一直以来，不断有朋友问我：抑郁能够通过自我的努力最后成功疗愈吗？

答案是肯定的，这期课程跟大家分享的是关于抑郁症或者抑郁情绪的自我疗愈。

抑郁这两个字相信大家都不陌生，听到这两个字大家一般会联想到情绪低落、不开心、不高兴之类的，很多人甚至觉得这个没什么大不了的。但实际上，抑郁症已经被世界卫生组织列为致死率最高的疾病之一了。

看来抑郁症远远不像我们想象的那样简单。确实如此，它是一个典型的身心障碍疾病。既然是身心障碍，那么不仅是心理上也有一些反应，通常还会伴随身体上的相应症状。

一些神经科学专家认为，抑郁症是一种精神障碍疾病，也有一些专家认为是器质性因素引起的，也就是躯体上出现功能的异常，比如大脑内缺少某些化学物质。目前引发抑郁症的病因有社会因素，有个体因素，也有生活环境的影响，至今也尚未有确切的解释人们为什么会得抑郁症，目前全世界范围内都没有一个明确的答案。

我自己也曾经是一名抑郁症患者，在小学五年级的时候，我就因为被老师当众指责，开始变得不喜欢和同学来往。

在我十五岁那年，父亲生意失败，父母每天吵架，我也正好遇到青春期，比较敏感，加上那时候刚来例假，身体发生变化，我开始不喜欢自己的样子，厌食，失眠，并且到最后面我也服用了药物，可以说我整个高中都是在抑郁的状态中度过的。

后来上了大学，开始学习各种自我疗愈的方法，练习瑜伽，也考取了国家心理咨询师，参加各种各样的成长工作坊、修行团体等等，一直到今天我成为一名疗愈师，帮助别人缓解身心上的痛苦。

回过头看，也是要感谢少年时这段抑郁症的经历，当然这里面跟家人、朋友、爱人的陪伴和支持是密不可分的。由于自己曾经是个抑郁症患者，所以我明白抑郁症不仅仅是简单的想不开这么简单，它是身体、心理的疾病的一个综合体现，甚至和大脑神经系统的健康运转都有直接的关系。

如今随着物质水平的发展，网络科技的进步，人们每天接受大量的网络信息，同时面对家庭和社会的压力，无暇关照自己的身心健康。

加之近年来灾害频繁的发生，疾病、瘟疫的蔓延，社会恶性事件频繁发生，对人们的心理也产生了巨大的冲击。在这样的环境下，许多人承受着巨大的心理压力，但是却不自知，他们自己也无能为力。有研究显示，与影响人类的任何一个疾病相比，抑郁症带给人类更大的痛苦，因为它不仅让人的内心感到极大的痛苦，并且会在身体上形成器质性的损伤……