01 心理咨询者是病人吗？

如果你百度一下：心理咨询，会有1亿条结果。
想必在这1亿条答案中定有你想要的吧。
不过，请你相信我：这其中大部分都是伪正解，或说是对心理咨询的误解。
在这里我只想以一名心理师的身份与大伙儿聊聊对心理咨询的一些正确的认知。

一说起同事中有人去做心理咨询，你一定会用看精神病的眼看去审视他吧，应该还会在脑补他正在**神病药的情景吧。
这其实是一种偏见。
首先我们来澄清几个概念。

•  做心理咨询的人是病人吗？

那你说，轻感冒算病人吗？偶尔有点腰酸背疼算病人吗？不太好界定吧，重的话就是病人，轻的话至多就算是亚健康。

我们对待心理问题也得有这样一个心理准备。
只有非常严重的心理问题才算是心理疾病，而一般的问题最多也只是心理异常，适当的调试即解决。

• 心理问题在一生中如影随行
  

其实，我们在一生中的很多阶段，都是会存在各种各样的心理问题，比如考试不顺利、婚姻不合谐、人际关系紧张、孩子不听话等方面，都会遇到麻烦和痛苦。

各种负面情绪披着一件“压力”外衣，反而**我们的身心，让我们沮丧、焦躁，失去对生活任何希望，这种情形严重吗？当然，但是离心理疾病还有一段距离，这便是心理师介入的场景。

02 心理咨询的治疗过程

请不说随便说谁得了精神病，这是最严重的一种心理问题，一般人并没有机会得到它。
针对我们普通人的那些不舒服的心理异常，我们称之为：“常见心理问题”。

一般情况下，在双方达到咨询协议后，心理师会使用一些专业的干预方法来为咨询者服务，它们包括精神分析、认知模型、人本疗法等。
需要特别注意的一点是：心理师是无权开处方药的，这是不合法律的。

倘若遇到咨询者出现幻觉、妄想、行为怪诞、社会严重障碍等症状，这就远远超出了心理咨询的范围，属于心理障碍或精神**，需要进医院进行临床治疗。
相应的，精神病医生是具备开处方药的权力的。

根据《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》，诊断要区分出三种：一般心理问题、精神障碍和躯体疾病。
心理师只负责第一类。

我之前提到过：每个人都会有心理问题，的确如此，每个人，甚至是心理师和精神病医师都会有心理问题，后两者的心理问题往往还会更严重。

那么，心理问题能彻底治愈吗？一般是可以的，但是心理问题就像感冒一样，一次性治愈并不能保证终身免疫。
因此，心理调试也是一个终生的过程。

03 什么是咨询？

当客户带着心理问题找到我的时候，在他们满脸灰色的背后，我看到了他们追求生活改变的决心和勇气。
我会跟他们一起努力。

在首次接洽中，我会详细了解他们的现状、问题，界定是否是一般性心理问题，并建立咨询关系。

如果不适合我这里咨询，我会建议咨询会找相关领域更专业的心理师或者推荐他们去相关医院做临床治疗。
如果合适，我们要一起商量治疗的目的和目标，咨询方式（语音、视频或现场？），咨询的时间和频次，还是如何付款和意外防范等等。

最最关键的是，我会遵守心理师的职业操守，保护他们应有的隐私安全。

然后，我们要先进行一两次开放性访谈，随着沟通的展开。
我会了解咨询者问题的原因，同时我会准备相关的治疗资源。

在其后的咨询中，我会向咨询者不断实践苏格拉底那句格言：认识你自己。
然而认识任何一个人都不容易。
比如 ，我们经常把冲突、矛盾、失败等负面心理归因于自己的缺点和不足，是我们的挫败感让我们象牙过了反省、纠正的良机，削弱了我们内在的力量，而我的工作就是要重新帮咨询者唤醒它。

在我帮助咨询者做内向探索时，我们就会惊奇的发现：自我否定、低价值、不安全和焦虑等，这些问题诸如海洋中的水下冰山，不知道什么时间它们就会露出水面。
这些问题让我们无法知道自己到底是谁，无法获得内心的真正成长。

因此，在心理咨询中，我会认真倾听他们，不断换位思考，给他们长久的陪伴，为咨询者营造一个相对安全的场域，使他们的心理能量强大起来。

当咨询者的内心真正强大时，他就敢于承认自己的怯懦、恐惧以及各种负面情绪，你会接纳自己的各种情形，呈现开放型心态，这才是认识自己并成为自己的第一步。

在咨询中，我会对咨询效果不断进行客观评估，包括咨询的效果和咨询者身心上些许变化，在整个过程中，我都要保持足够的敏感性，并不断调整自己的工作方式。

在一段时间一起努力后，那些曾经困扰我们双方的问题就成为大家一起成长的机会，双方越来越成为搭档，工作也会越来越顺利，不过令人有些失落的是：这离我们说再见也不远了。
不过，这种分享却是为了咨询者更好的重新开始和前进，祝你好运……