负面情绪管理-06自我接纳静观引导词。学会接纳和关怀自己。
今天和大家分享的自我接纳静观练习，是以静观自我关怀为基础的练习。当你感到对自己不满、自责、愧疚，或者感到焦虑、有压力或其他的情绪不适时，都可以做这个练习。这个练习通过放松身体、安抚情绪和自我关怀来调整自己的内部对话。不是用批评指责来对待自己，而是带着爱和善意接纳自己、关怀自己。
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