如何拯救坏情绪-15从愤怒到原谅：用别人的错误惩罚自己3
然后我们选择原谅，最后我们想做的事情去更新我们的关系。我们可能首先要做的是承担你在故事里面的那个部分。虽然说我们在故事里可能是一个很受伤的这样的一个角色，但是我们在故事里有没有自己的那一份我们需要承担的部分呢？首先承担起你的那个部分，这是第一第二。对伤害你的人提出要求。比如说曾经可能在这段关系里面，这个丈夫是有出轨的行为，那妻子要对他提出一个什么样的要求？如果这段关系可以被更新，可以继续的话。
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