如何拯救坏情绪-14从愤怒到原谅：用别人的错误惩罚自己2
以我们在这个过程当中，可能用走的方式比坐下来去做正面练习会更好。还有一个练习是情绪冲浪练习。也就是说我们当我们特别有冲动去做一些事情，比如你很冲动的想去报复对方等等。这个时候尝试着用一种方式去观察整个这种冲动在你的身体里的每时每刻的变化，这也不失为一种很好的方式。这两个练习我就先说到这儿，下面还是进入到今天比较关键的想跟大家说的一个步骤，还是关于讲述我们的故事这样一件事情。今天我想因为我觉得这个太重要了，所以我今天想再一次的去强调关于我们为什么要讲述我们的故事这件事情。
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