用催眠干掉失眠-08综合催眠训练四
现在是催眠训练的第四周了，前面三节的训练，每一节都要求至少进行一周的训练，甚至可以更长的时间，直到你得到相应的效果。如果你还没有满足这个条件，那么就请你暂停下来，选择前面没有完成过的练习去继续练习。如果你还没有听本节课程A部分的讲解内容，建议你一定要在听B部分训练内容之前，拿出十分钟的时间，把A部分安静听完，作为睡觉前的一个仪式化行为，你越是把它作为常规，潜意识就越会熟悉，就会自动的调整身体的状态。在训练过程中，你所专注的是训练的内容，专心按照训练的要求做，而不是一直关心在训练中是否产生了睡意，是否睡着。进一步当你进行了一段时间的训练之后，你也可以尝试进行自己训练，自我训练，不听音频，运用你学习到的方法训练自己。今天我们用到的眼动技术训练中，你需要认真跟从，按照引导语的要求认真做到，而且尽量保证自己不在过程当中睡着。
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